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Programme Beauté Printemps Eté

Un programme beauté pour être en forme pour le printemps et l’été

Ca y est on quitte l’hiver et sa grisaille!  Heureux de rentrer dans une nouvelle saison qui saura nous rendre le sourire : le printemps et ses arbres en fleurs sentent bon l’arrivée imminente de l’été. Pour mieux appréhender cette saison très bénéfique au moral, voici un cocktail beauté de remise en forme. Adieu gros pulls, malbouffe et morosité … bonjour à la bonne humeur !

remise en forme

  • On opte pour une alimentation équilibrée et variée :

Mangez des Fruits et les Légumes, ils nettoient votre corps de tous les déchets toxiques. La plupart de ces nutriments anti-oxydants se trouvent dans les fruits et légumes, ils combattent entre autre le vieillissement. La Vitamine E contribue à la souplesse de la peau, vous la trouverez en grosse quantité dans : les kiwis, les mangues, les avocats, les fenouils, les petits pois, les salsifis, les épinards, les huiles et les margarines, ainsi que dans les amandes et les noisettes.

La Vitamine C (orange, kiwi, cassis, fraise, choux,  épinard, poivron) contribue à l’élasticité de la peau. Les coquillages et crustacés luttent contre les problèmes de peau. Les bons gras : de l’avocat et des poissons gras pour adoucir et hydrater la peau , mangez 2 à 3 fois par semaine du poisson riche en oméga 3 et 6 (saumon, thon, sardines…).  Si vous ne mangez absolument pas de poissons, vous pouvez trouver comme substitut des compléments alimentaires Oméga 3 en ligne, qui associent extraits végétaux, vitamines, oligo-éléments et acides gras excellents pour la santé.

Surtout n’oubliez de BOIRE. Une peau hydratée a une apparence pure, fraîche et plus jeune.

  • On fait du sport :

L’activité physique est essentielle pour la santé de notre corps, ainsi on recommence le jogging, la natation, le vélo ou la marche à pied. A petite dose mais en crescendo, vous retrouverez votre vitalité perdue cet hiver. L’exercice sportive améliore la condition physique, brûle les calories, et réduit la masse graisseuse ce qui aide à garder la ligne! La transpiration permet d’éliminer naturellement les substances toxiques qui s’accumulent sous la peau. Une bonne sueur permet de régénérer le grain de peau.

remise en forme

  • On prend soin de son corps :

Après l’effort physique pourquoi ne pas s’offrir un hammam! Un havre de paix où vous pourrez vous relaxez et oubliez vos soucis. Excellent pour la peau, car les pores se dilateront, votre peau sera plus souple et prête pour un gommage qui éliminera les peaux mortes. Ensuite, un bon massage par exemple à l’huile d’Argan viendra hydrater et illuminer votre peau.

Oui, hydratez au maximum votre peau grâce aux huiles d’onagre, de bourrache, d’argan ou de germe de blé et votre peau sera plus souple. De plus ces huiles essentielles sont riches en acides gras, vitamines C et E et leurs antioxydants ont  une action éclat et anti-âge.

Votre visage est le miroir de votre bien-être : faites donc des soins visage en profondeur ce qui activera la microcirculation et le renouvellement cellulaire, par exemple un masque visage à base de miel, d’huile de graines de figue de barbarie ou encore à base d’une argile 100% bio est parfait pour l’excès de sébum. On arrête la crème de jour trop grasse de l’hiver et on utilise une crème plus légère.

  • Les cheveux eux aussi ont souffert cet hiver ! Pour les aider à retrouver une nouvelle vie, utilisez des shampooings nutritifs pour nourrir le cheveu et le rendre fluide, des huiles végétales d’abricot, de lin, ou d’amandes (attention déconseillées pour les cheveux gras) pour les réparer en profondeur. Faites des masques hydratants une fois par semaine pour restaurer le film hydrolipidique et protéger la fibre capillaire.

remise en forme

On se relaxe sur les terrasses en prenant un bain de soleil chargé de vitamines D ! Et, puis après un tendre câlin avec son amoureux, on dort mieux!

Marine Georges (Etudiante en journalisme) pour Tout pour le Look. 

Photos : Google

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