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La perte d’un être cher – Le deuil

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Les 4 phases du deuil sont : 

Le déni

La dépression

La colère

Le soulagement  ou l’acceptation.

Lorsque nous sommes endeuillés, nous passons d’une phase à l’autre comme dans les montagnes russes…

Le temps du  deuil est important pour revenir à la vie lorsque nous perdons une personne aimée.

Face à la perte nous ne sommes pas tous égaux.  Chaque individu, chaque être  humain vit ce temps à sa manière, à son rythme, en fonction de son histoire, de sa culture, du lien, de l’attachement , des circonstances du décès …

Le chemin à parcourir est irrationnel et parsemé de hauts et de bas.

Quelques clés pour s’en sortir :

Écoutez votre cœur sans honte,

Libérez vos émotions … en hypnose nous apprenons que nous ne pouvons pas faire l’économie d’une émotion pour nous sentir en bonne santé mentale.  Pleurez, hurlez, criez si nécessaire votre sentiment d’abandon, d’injustice…  Ecrivez une ou des lettres au mort. Brûlez-les si besoin.  Allez au cimetière autant de fois que vous le voulez ou n’y allez pas… Parlez à votre entourage, à un psy…  Allumez une bougie, pensez aux bons moments passés avec le mort.

« Les larmes sont un don du ciel, elles lavent nos blessures et permettent la cicatrisation. » proverbe chinois.

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Dans notre société de consommation où tout doit aller vite nous oublions  de vivre ce temps  du deuil comme quelque chose de normal.  Souvent lors de mes accompagnements, je constate que la question qui revient sans cesse et qui perturbe le consultant est : suis-je normal ?

OUI c’est normal d’être triste et en colère, de penser que tout ça est irréel, un cauchemar, d’espérer  se réveiller un matin et de revoir le mort. Oui c’est normal aussi de passer à autre chose et de retrouver le plaisir de vivre, de sortir, de manger, de voir ses amis, de rire…

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Si  par contre au bout de quelques mois, quelques années, des images négatives liées à la perte vous empêchent d’accéder aux bons souvenirs,  n’hésitez pas à consulter  un thérapeute …peut-être qu’un « nettoyage » sera nécessaire  pour libérer  votre esprit.

Voilà chers lecteurs à bientôt, libérés  et vivants.

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Maryline ♣

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