Archives par étiquette : weight watchers

Venez découvrir Weight Watchers FLEX

Mi décembre 2017 Weight Watchers a lancé FLEX. 

Un programme tout en souplesse et liberté grâce à ses deux cents aliments à Zéros Points.

Avec FLEX perdre du poids rime avec bonne humeur et convivialité. 

N’attendez plus et venez le tester.

Je vous donne rdv lors de mes Réunions :

Tournai  les mercredis à 16h30 et à 18h et les samedis à 10h30 (chaussée de Lille 479, 7501 0rcq)

Frasnes –  les mardis à 18h30 (Hall Sportif rue de la Fauvette Frasnes)

Natasha Coach Weight Watchers 

Infos : 0478/315235  ou  toutpourlelook@gmail.com

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Le mindfulness ou la prise de conscience

Direction Mindfulness ou la pleine conscience … On dit souvent que les hommes ne savent faire qu’une seule chose à la fois alors que nous les femmes sommes multitâches. Un peu d’humour certes mais néanmoins dans la vie de fou que nous menons (conduire les enfants à l’école, se rendre au travail, prendre une pause rapide, rechercher les enfants, superviser les devoirs, dresser la liste des courses et faire celles-ci, préparer les repas, penser déjà au lendemain …

La société nous pousse à être de plus en plus performant et toujours aller plus vite, bien souvent on passe à côté de sa vie sans s’en rendre compte, pour se réveiller à la pension avec une maladie au bout du chemin !  (si on ne se l’est pas chopée avant) 

Je dis STOPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

Quand prend t’on soin de soi  ?

Quand prend t’on le temps de se pauser, de savourer notre vie à l’instant présent ?

Le Mindfulness est une méthode issue de la méditation bouddhiste, reconnue en psychologie, il permet de mieux gérer le stress, la dépression, l’anxiété, l’insomnie, les douleurs chroniques, la perte de poids  … C’est prendre la pleine conscience de notre vie et de profiter du moment présent. D’accorder un maximum d’attention à ce que l’on fait à l’instant même !

Pour arriver à cela il nous faut donc traquer toutes les perturbations environnantes.  Par exemple pendant vos repas éteignez la tv, vos smartphones, ne pensez à rien d’autres, mâchez lentement (entre 15 et 30 fois avant d’avaler pour bien sentir la saveur des aliments mais aussi pour un meilleur sentiment de satiété), essayez de percevoir les consistances, les goûts et surtout prenez du plaisir !

Bien évidemment il sera difficile de faire cela à tous les repas, mais on pourrait envisager la vie sous l’angle du mindfulness au moins quelques fois par semaine :

  • dressez la liste des courses pour prendre conscience de ce que vous allez manger,
  • cherchez des recettes,
  • essayez de connaître votre forme pour établir un plan d’activité physique
  • prévoyez des moments de pause dans votre journée
  • prenez du temps pour VOUS sans culpabiliser (allez chez le coiffeur, faire un massage, une balade, à la salle de sport, boire un verre entre ami(e)s …)

La pleine conscience apprend à s’ouvrir à l’expérience du moment présent, sans chercher à la modifier d’une quelconque façon, ni d’émettre le moindre jugement.  Le mindfulness se pratique le plus souvent en séance de groupe auprès d’un professionnel, après un bon entraînement vous pourrez le pratiquer par vous même, mais vous pouvez déjà essayer d’être pleinement conscient via de petites choses de votre vie quotidienne, vous serez dès lors plus détendu(e) et en forme, moins stressé(e) et plus épanoui(e).

Natasha  (Thème abordé lors des réunions Weight Watchers) 

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Relooking/Coaching Style


Depuis l’enfance je suis passionnée par la mode et le style. Adolescente j’emportais toujours une brosse, de la laque et du maquillage pour relooker mes copines de classe. Après avoir travaillé plusieurs années dans le milieu de la mode en tant que « bloggueuse et influenceuse » je souhaite à présent vous faire profiter de mon expérience en vous aidant à sublimer votre beauté naturelle, à reprendre confiance en vous, à mettre votre personnalité en valeur.

Le conseil en Image pour qui ?   Hommes et Femmes

* Vous voulez changer de style, « être plus dans le coup » ?

* vous sentir de nouveau séduisant(e) ?

* vous avez un rendez-vous important ?

* vous n’avez pas ou plus confiance en vous ?

* vous détestez perdre du temps en shopping ?

* votre corps a changé (prise ou perte de poids) ?

* vous sortez d’une maladie et voulez vous réapproprier votre image ?

* Cérémonie, événement important ? …

Quel que soit votre besoin je serai à votre écoute et ensemble nous mettrons votre personnalité en valeur.  Nous cheminerons ensemble vers la réussite de vos objectifs. 

Voici les différents services Homme et dame que je vous propose :

* Style vestimentaire selon votre morphologie + colorimétrie 

Après une entrevue, je dresserai la liste des basiques nécessaires dans votre dressing, je vous donnerai également les trucs et astuces pour vous mettre en avant en camouflant les petits défauts. Nous verrons également les couleurs qui vous vont le mieux.

Tarif : 150 eur  (homme/dame)

* Relooking complet  (2 formules) 

Make Up, Coiffure, Shopping (selon colorimétrie et morphologie), photos

  • Princess – 380 euros  (Coiffure, maquillage et conseils, essayage vêtements (sans achat) et guide selon colorimétrie et morphologie, photos avant/après  (+-4h)
  • Queen – 750 euros (Coiffure, maquillage et conseils, essayage vêtements selon conseils, chaussures, accessoires (avec achat 200 eur), photo avant/après (+-6h)

* Conseils et aide pour l’organisation d’une cérémonie ou d’un événement important

Nous nous donnerons rendez-vous pour discuter et déterminer vos besoins (robe de cérémonie, costume, coiffure, accessoires, make up …), possibilité d’accompagnement.

Tarif : sur devis

  • Nous organisons également des ateliers (Make up, colorimétrie, talons hauts …) sur demande pour groupe, anniversaire … 

Nos tarifs sont TTC.

Nos services sont accessibles dans les zones de Tournai et environs. 

A bientôt et au plaisir de pouvoir vous mettre en valeur.

Natasha 

0032/ 478 31 52 35    toutpourlelook@gmail.com 

 

Relooking en images :

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